两人恢复了不少力气。
“一个晨跑热身而已，足足跑了一个半小时，这个效率很低，不过刚开始，我就不说什么了，以后早上，这段路程，每天跑一趟，记住了吗？”
安逸说道。
“记住了。”
两人回答道。
“很好，接下来，吃饭，然后开始下一个训练，记着不要吃太多，六七分就够了，不然，训练的时候有你们难受的。”
安逸说道。
早饭很简单。
带的就有吃的，简单热一下，就是一顿早饭。
吃完早饭，全身虽然依然有些酸疼，但是，在营养液发挥作用情况下，也恢复了一大半。
“接下来就是正式训练了，上午的训练，也很简单，晨跑的路程，你们还记得吗？”
安逸说道。
“记得。”
袁宁和孤星回答道。
“很好，上午我们训练力量。”
安逸笑着说道，随后一指旁边的两块磨盘一样的石头，正是昨天切割下来的石头。
不知何时，那石头被一根粗大的锁链穿了起来。
“这两块石头，每块一千斤，上午的任务，就是拉着石头，把我们晨跑的路线走一圈。”
安逸笑着说道，
“另外，记得一定要快点，因为早上浪费了很多时间，并且，最好就是上午完成，因为下午，我们还有任务，早点完成，才能不耽误休息，不然，晚上就要加班了。”
……